ग्रीन टी के प्रभावी परिणाम पाने के लिए जानें इसके सेवन का सही तरीका

श्रीडूंगरगढ़ टाइम्स 14 फरवरी 2023,  चाहे दोस्त की शादी हो या कॉलेज पार्टी बात जब अपने फेवरेट ड्रेस में फिट होने की आती है तो हमारा सबसे पहला कदम ग्रीन टी की ओर बढ़ता है। अपनी तुरंत इसे पीना शुरू कर देते हैं। इसमें कोई दोराय नहीं है कि ग्रीन टी के स्वास्थ्य लाभ हैं। लेकिन इस जादुई चाय से अधिक लाभ प्राप्त करना चाहते हैं तो कुछ दिशानिर्देशों को ध्यान में रखना चाहिए। लेकिन बहुत कम ही लोग इसका सेवन सही तरीके से करते हैं। चलिए जानते हैं ग्रीन टी को लेकर करने वाले सामान्य गलतियों और उनके सुधार के बारे में।

ग्रीन टी पीने को लेकर होने वाली आम गलतियां-

1. भोजन के ठीक बाद ग्रीन टी न लें

2. ज्यादा गर्म ग्रीन टी न लें

3. खाली पेट ग्रीन टी पीना

4. गर्म होने पर अपनी ग्रीन टी में शहद न मिलाएं

5. ग्रीन टी के साथ दवाइयां न लें

6. ग्रीन टी का बहुत सेवन अधिक होना

7. ग्रीन टी की पत्तियों को ज्यादा देर तक न रखें

8. ग्रीन टी में बहुत अधिक आर्टीफिशियल स्वाद मिलाने की कोशिश न करें

9. ग्रीन टी पीते समय जल्दबाजी न करें

10. एक साथ दो ग्रीन टी बैग न डालें

ग्रीन टी का ऐसे करें सेवन-

1. ग्रीन टी के स्वाद को बनाए रखने के लिए अपने ग्रीन टी बैग्स को टिन्स या चीनी मिट्टी के कंटेनर में रखें।

2. अपनी ग्रीन टी को उचित तापमान पर लें ना ज्यादा गर्म ना ज्यादा ठंडा।

3.बेहतर चयापचय दर के लिए ग्रीन टी लें। दैनिक आहार में दो कप ग्रीन टी शामिल करने से काफी मदद मिल सकती है।

4. सुबह ग्रीन टी पिएं

5. अपनी ग्रीन टी बनाने के लिए बोतलबंद या मिनरल वाटर का उपयोग करें

6. बिस्तर पर जाने से ठीक पहले ग्रीन टी का सेवन एक आदर्श पेय माना जाता है।