श्रीडूंगरगढ़ टाइम्स 17 जुलाई 2022। आज का स्वास्थ्य समाचार।
बादाम शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है. यह शरीर को कई तरीकों से लाभ पहुंचाने का काम करता है. लेकिन क्या आपको पता है कि बादाम खाने के नुकसान भी हैं? कुछ लोग बादाम भिगो कर खाने की सलाह देते हैं और कुछ लोग बादाम सुबह खाले पेट खाने को बोलते हैं. लेकिन कई कुछ लोगों को यह उसके बावजूद नुकसान पहुंचा देते हैं. आपको बता दें कई लोगों को बादाम ना खाने की सलाह भी दी जाती है. कुछ लोगों को यह ड्राइफ्रूट सूट नहीं करता है और उन्हें पाचनक्रिया से जुड़ी दिक्कतें हो जाती हैं. तो चलिए जानते हैं बादाम खाने के नुकसान और बादाम खाने का सही तरीका.
बादाम खाने के नुकसान
– कई महिलाओं में देखा गया है कि बादाम खाने से पीरियड फ्लो तेज हो जाता है. इसके अलावा उनके पीरियड्स जल्द आने का खतरा भी होता है.
– कई लोगों में बादाम हीट की समस्या भी पैदा करता है. जिसकी वजह से शरीर में पिंपल्स होने लगते हैं और खुजली होती है. ऐसे लोगों को बादाम पानी में भिगो कर खाने की सलाह दी जाती है.
– जिन लोगों को नट एलर्जी है उनके लिए बादाम घातक साबित हो सकता है.
– ज्यादा मात्रा में बादाम खाने से पेचिश की समस्या हो सकती है.
– कई लोगों में देखा गया है कि ज्यादा बादाम खाने से पाचनक्रिया से जुड़ी दिक्कतें जैसे गैस और पेट दर्द आदि हो जाता है.
बादाम खाने का सही तरीका?
– अगर आप बादाम का सेवन पहली बार कर रहे हैं तो पहले 1 या 2 बादाम खा कर देख लें. कई लोगों को इस से एलर्जी की समस्या हो जाती है.
– जिन लोगों को शरीर में हीट की दिक्कत होती है उन्हें बादाम को रात भर पानी में भिगोना चाहिए और फिर उसका छिलका उतार कर सेवन करना चाहिए. आप 5 से 10 बादाम खा सकते हैं.
– गर्भवति महिलाएं बादाम को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें.
– जिन लोगों को पेचिश, गैस और पेट दर्द की समस्याएं होती है उन्हें 4 से 5 बादाम खाने चाहिए और फिर समय के साथ धीरे-धीरे उनकी तादाद बढ़ानी चाहिए.
