श्रीडूंगरगढ़ टाइम्स 4 जनवरी 2022। सर्दियों के मौसम में फिट रहने के लिए खानपान का विशेष ख्याल रखना चाहिए। दरअसल, इस मौसम में वजन तेजी से बढ़ता है। सर्दियों में वजन बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं, अत्यधिक मात्रा में कैलोरिज का सेवन या आलस की वजह से लोग एक्सरसाइज करना बंद कर देते हैं। ऐसे में आप इस मौसम में वजन घटाने के लिए ये ड्रिंक्स पी सकते हैं। जिससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वजन कम होने में भी मदद मिल सकती है। तो, चलिए जानते हैं, इस मौसम में बॉडी डिटॉक्स करने के लिए किन ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए।
1. तुलसी का पानी
तुलसी की पत्तियों में एंटी बैक्टीरियल और एंटी वायरल गुण पाए जाते हैं। इसका पानी पीने से शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है। इसके लिए तुलसी के पत्तों को रातभर भिगोकर रख दें, सुबह इसे छान कर पी सकते हैं।
2. अदरक का पानी
सर्दियों में अदरक का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। ये शरीर के विषैले पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके लिए आप अदरक के टुकड़ों को पानी में भिगोकर रातभर के लिए रख दें, अगले दिन इस पानी का सेवन करें।
3. चुकंदर ड्रिंक
चुकंदर में आयरन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। ये शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। आप इस ड्रिंक को टेस्टी बनाने के लिए नींबू और मिर्च का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
4. ग्रीन टी
वजन कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन काफी लाभदायक माना जाता है। ये शरीर के विषैले पदार्थों को निकालने में काफी मदद करता है। सर्दियों में वजन कम करना चाहते हैं, तो रोजाना ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं।
5. अजवाइन का पानी
अजवाइन का सेवन सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है। यह वजन कम करने में मदद कर सकता है। इसके लिए एक कटोरे में पानी लें, इसमें एक चम्मच अजवाइन मिलाएं और इसे उबालें। फिर इसे छान लें, जब ये गुनगुना हो जाए, तो इसे पिएं। यह पाचन शक्ति को बढ़ाने में भी मदद करता है।
