श्रीडूंगरगढ़ टाइम्स 15 अक्टूबर 2022। आंख हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है. सोचिए अगर आंख ही न हो तो हम कैसा महसूस करेंगे. आंख के बिना हम कुछ भी देख नहीं सकते और न ही आनंद ले सकते हैं. ये आंखों की ही विशेषता है कि कई बार हम बिना बोले और सुने ही चीजों को देखकर ही अंदाजा लगा सकते हैं. इसीलिए आंखों के प्रति हमें बहुत सजग और केयरिंग भी होना चाहिए. आजकल की बदलती जीवनशैली के चलते शरीर में कई तरह की समस्याएं होती हैं. आंखों की रोशनी कम होना उनमें से एक है. पहले के समय में बढ़ती उम्र वाले लोगों के साथ ये समस्या होती थी. लेकिन अब बच्चों से लेकर युवाओं को भी आंखों की रोशनी कम होने की शिकायत होने लगी है. वैसे तो इसके कई कारण हैं. आइये आज आपको बताते हैं कि कुछ नेचुरल तरीके अपनाकर आप आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं.
नेचुरल तरीके से बढ़ाएं आंखों की रोशनी
1. पहले तरीका बादाम
आज के दौर में हर उम्र के लोगों को आंखों की रोशनी कम होने की शिकात रहती है. इसकी वजह आनुवांशिक, कमजोरी, मोबाइल या कंप्यूटर स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताना आदि हो सकते हैं. इसके चलते कई बार आंखों से पानी निकलने लगता है, आंखें लाल होने लगती हैं. ये कमजोरी का कारण हो सकता है. इसके लिए आप रात में लगभग 6 से 8 बादाम भिगो दें. सुबह इसे पीस कर खा लें. इससे आपके आंखों को कुछ ही दिन में फायदा मिलेगा.
2. दूसरा तरीका आंवला
जब कभी आपको चीजें धुंधली दिखाई देने लगें तो इसका मतलब है कि आपके आंखों की रोशनी कम हो रही है. इसके लिए आप आंवले का सेवन कर सकते हैं. आंवले में विटामिन-C की भरपूर मात्रा होती है. यह आंखों की रोशनी के लिए सबसे कारगर नेचुरल उपाय है. आप आंवले का रस आधा कप पानी में मिलाएं और सुबह-शाम इसका सेवन करें. आप सुबह आंवले का मुरब्बा खा सकते हैं. भोजन के साथ आंवले की चटनी भी शामिल कर सकते हैं.
3. तीसरा तरीका अंजीर और किशमिश
अंजीर आंखों की रोशनी के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इसे खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है. इसके लिए आप रात में 10 से 12 किशमिश और 2 अंजीर पानी में भिगोकर रख दें. सुबह इसे खाली पेट खा लें. इससे बहुत फायदा मिलेगा.
4. आंखों के लिए सरसों का तेल
सरसों का तेल आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है. रोजाना रात में सोते समय अपने पैर के तलवे पर सरसों का तेल मालिश करें. इससे आपके आंखों की कम होती रोशनी धीरे-धीरे बढ़ने लगेगी.
