श्रीडूंगरगढ़ टाइम्स 15 जनवरी 2024। अच्छी डेंटल हेल्थ चाहते हैं तो दांतों की सही ढंग से सफाई बहुत जरूरी है। रोजमर्रा की जिंदगी में हम कई चीजें खाते हैं, जो कई बार हमारे मसूड़ों या दांतों के किसी कोने में फंसी भी रह जाती हैं। ऐसे में टूथब्रश का सही ढंग से इस्तेमाल बेहद जरूरी हो जाता है। तो चलिए इस आर्टिकल में जानते हैं कुछ ऐसी जरूरी टिप्स जो स्वस्थ दांतों और मसूड़ों के लिए आपके काम आएंगी।
– दांतों की अच्छी सफाई के लिए दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना चाहिए। एक बार सुबह उठते ही और दूसरी बार सोने से पहले।
– ब्रश के लिए दो से तीन मिनट तक का समय जरूर लेना चाहिए ताकि आपके दांतों को अच्छी तरह से साफ कर सकें।
– ब्रिसल्स चुनते वक्त ध्यान रहे कि वह मुलायम हो। ताकि उससे आपके मसूड़ों पर किसी तरह की इरिटेशन पैदा न हो।
– सही डेंटल हेल्थ के लिए आपके ब्रश का साइज भी सही होना चाहिए। जरूरत से ज्यादा बड़े या छोटे ब्रश का यूज आपके दांतों की सही सफाई पर गहरा असर डाल सकता है।
– अगर इलेक्ट्रिक ब्रश यूज करते हैं तो अपने मुताबिक सही पॉवर ऑप्शन चुनें। या आप इसे मीडिसम पर भी सेट कर सकते हैं क्योंकि अक्सर ज्यादा सॉफ्ट या हार्ड पॉवर से भी दांतों पर बुरा असर पड़ता है।
– ब्रश को सही से हैंडल करन भी जरूरी है। जरूरी है कि खरीदते वक्त ही देख लिया जाए कि वह आपके हाथ के साथ सही ढंग से बैठ पा रहा है या नहीं।
– कोशिश करें कि सेंसिटिव मसूड़ों के लिए बना हुआ अच्छी क्वालिटी वाला ब्रश ही खरीदें। क्योंकि अगर ये ज्यादा हार्ड होगा और आप चुभन से बचने के लिए ज्यादा हल्के हाथ से इसका इस्तेमाल करेंगे तो ऐसा करना भी डेंटल हेल्थ के लिए एक समझौते की तरह होगा।
